Пить или не пить

Интересно, что употребление воды напрямую связано с похудением и стройностью тела.

Существует много различных диет для нормализации веса в которых основной упор делается систематическое употребление хорошей чистой воды.

Пить или не пить и как об этом не забыть

Проверено на собственном опыте напоминания в телефоне, записки на стенах или зеркале не работают. Необходимо чтобы бутылочка с водой всегда была у вас на столе перед глазами.
Наиболее подходящий вариант, когда вода всегда с вами на рабочем столе. Если вы в дороге, то вода у вас сумке.

Сок, чай, соки — это влага, но это не вода.

Есть высказывание все что не вода, является едой. Ни один из напитков не заменяет ее. В диетах мы должны использовать только чистую питьевую воду, она не должна быть газированной или минеральной.
Как рассчитать необходимое количество воды?
Нужное для каждого человека количество воды рассчитывает исходя из вашего веса. Если вы весите 70 килограммов, то ежедневная ваша норма это 70 х 30 мл= 2, 1 литра воды (расчет 30 мл на каждый килограмм).

Режим употребления воды.

Проснувшись утром первым делом выпейте стакан воды можно с лимоном. Затем через час после приема пищи. Особенно не рекомендуется пить воду во время еды.
Как распределить объем воды который вы должны выпить в течении дня?
Пить воду вы должны маленькими глоточками (у йогов есть понятие есть воду и пить пищу). Итак первый стакан мы выпиваем сразу после того как проснулись и далее распределяем на 4 или 5 в зависимости сколько раз вы кушаете. Выпиваем эту воду между приемами пищи.

Если мы всю жизнь не пили воду может быть это будет вредно?

Конечно, если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам прежде всего надо пообщаться с врачом по поводу похудения и водной нагрузки. Если вы пили всю жизнь только чай или кофе вместо воды, то 2, 5 литра воды в день будет для вас много. Начните с одного стакана утром, затем через некоторое время добавьте перед обедом и через промежуток времени, стакан вечером. Через какой-то период времени вы выйдете на необходимый результат. Количество необходимое организму для правильного водно-солевого обмена очень индивидуально.

В чем же причина, что вода помогает стройности

В том что мы состоим на очень большой процент из воды. В нашем организме многие процессы происходят благодаря воде и ее возможностям. С водой из нашего организма удаляются отходы жизнедеятельности клеток. С ней же в организм попадают питательные вещества необходимые для обновления органов. Происходит регуляция пищеварения и теплообмена.

Чтобы нормализовать свой вес важно сбалансировать свое питание. Найти любимый вид физической нагрузки и пить достаточное количество воды. Нужно учесть, что физические нагрузки не должны быть очень сильными. Просто по мере того как ваш организм будет избавляться от ненужного груза, ваше тело захочет увеличения движения. Вроде все достаточно ясно и очень понятно, но как бывает сложно контролировать собственный мозг от желания съехать с темы просто выпить утром кофе. А вам удается быть правильным и не позволять себе не нужное и вредное?


Adblock detector